Тесто для печенья или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тесто для печенья и фалафель
- Фалафель содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. Фалафель содержит 333 калорий, в то время как тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше селена; однако, фалафель богаче медью, железом, витамином B9, калием, магнием, фосфором и цинком.
- Фалафель покрывает вашу дневную потребность в меди на 16% выше, чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта фалафель составляет 33.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Falafel, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +810% |
| Содержит больше МагнийМагний | +192.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +74.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +298% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +204.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +165.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.11mg | 0.258mg | 16% |
| Железо | 2.14mg | 3.42mg | 16% |
| Белки | 5.4g | 13.31g | 16% |
| Селен | 9.1µg | 1µg | 15% |
| Витамин B9 | 35µg | 93µg | 15% |
| Магний | 28mg | 82mg | 13% |
| Калий | 147mg | 585mg | 13% |
| Фосфор | 104mg | 192mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 2.383g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 4.16g | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Углеводы | 59.1g | 31.84g | 9% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 0.64mg | 1.5mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.146mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.125mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 1.044mg | 5% |
| Калорийность | 424kcal | 333kcal | 5% |
| Марганец | 0.765mg | 0.691mg | 3% |
| Кальций | 31mg | 54mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.292mg | 2% |
| Жиры | 18.9g | 17.8g | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 10.171g | 1% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.166mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 31.84g | N/A |
| Натрий | 294mg | 294mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.364mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +146.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +126.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~17.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~10.171g
