Тесто для печенья или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тесто для печенья и фасоль пинто
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как фасоль пинто содержат 105 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше железа, витамина B3, селена и витамина B1, в то время как фасоль пинто имеют больше клетчатки, меди и цинка.
- Тесто для печенья обеспечивает на 23% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Фасоль пинто имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль пинто составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Beans, baked, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +637.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +102.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.765mg | 33% | |
| Жиры | 18.9g | 0.4g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 0.035g | 26% |
| Железо | 2.14mg | 0.29mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 0.103g | 21% |
| Калорийность | 424kcal | 105kcal | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.172g | 16% |
| Натрий | 294mg | 1mg | 13% |
| Углеводы | 59.1g | 20.49g | 13% |
| Клетчатка | 2.5g | 5.5g | 12% |
| Медь | 0.11mg | 0.206mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 0.43mg | 9% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Селен | 9.1µg | 4.5µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.06mg | 7% |
| Цинк | 0.64mg | 1.4mg | 7% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Калий | 147mg | 296mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин B9 | 35µg | 24µg | 3% |
| Кальций | 31mg | 50mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Белки | 5.4g | 4.8g | 1% |
| Магний | 28mg | 32mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.6g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Фосфор | 104mg | 104mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4625% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +374.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29988.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1407% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
