Теф или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и боквурст?
- Боквурст содержит больше калорий, чем теф. В то время как боквурст содержит 301 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Теф содержит больше марганца, меди и железа, однако боквурст богаче витамином B12, витамином B3, витамином B6, витамином B2 и цинком.
- Теф обеспечивает вас на 117% большим количеством марганца от суточной нормы, чем боквурст.
- Теф содержит в 2 раз больше меди, чем боквурст, В то время как теф содержит 0.226 мг меди, боквурст содержит только 0.1 мг.
- Теф имеет меньше натрия.
- Боквурст имеет более низкий гликемический индекс (28), чем теф (57).
Teff, cooked и Bockwurst, pork, veal, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +126% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1572.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +606.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +517.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +289.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.171mg | 117% |
| Витамин K | 70.2µg | 59% | |
| Триптофан | 0.041mg | 153mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 10.256g | 47% | |
| Жиры | 0.65g | 25.87g | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.86µg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.138g | 33% | |
| Натрий | 8mg | 756mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 5.616mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.378mg | 22% |
| Селен | 11.3µg | 21% | |
| Белки | 3.87g | 14.03g | 20% |
| Витамин B5 | 0.891mg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.328g | 16% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.233mg | 15% |
| Медь | 0.226mg | 0.1mg | 14% |
| Железо | 2.05mg | 1.15mg | 11% |
| Калорийность | 101kcal | 301kcal | 10% |
| Цинк | 1.11mg | 2.07mg | 9% |
| Холин | 46.4mg | 8% | |
| Фосфор | 120mg | 169mg | 7% |
| Клетчатка | 2.8g | 1g | 7% |
| Магний | 50mg | 26mg | 6% |
| Углеводы | 19.86g | 2.95g | 6% |
| Калий | 107mg | 270mg | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 4% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.193mg | 1% |
| Кальций | 49mg | 41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 1.95g | N/A |
| Сахар | 1.33g | N/A | |
| Витамин B9 | 18µg | 17µg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.613mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.677mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 1.107mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 1.166mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.333mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.513mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +573.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +262.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3880% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +288.4% |
