Теф или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами теф и виноград
- Теф содержит больше калорий, чем виноград. Теф содержит 101 калорий, в то время как виноград содержит 67 калорий.
- Виноград содержит меньше марганца, железа, меди, фосфора, магния, цинка, клетчатки и витамина B1 чем теф.
- Теф обеспечивает вас на 93% большим количеством марганца от суточной нормы, чем виноград.
- Виноград имеет в 28 раз меньше цинка, чем теф. Теф имеет 1.11 мг цинка, в то время как виноград имеет 0.04 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Teff, cooked и Grapes, american type (slip skin), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +606.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +465% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2675% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +298.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.718mg | 93% |
| Железо | 2.05mg | 0.29mg | 22% |
| Медь | 0.226mg | 0.04mg | 21% |
| Фосфор | 120mg | 10mg | 16% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Магний | 50mg | 5mg | 11% |
| Цинк | 1.11mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.092mg | 8% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.9g | 8% |
| Белки | 3.87g | 0.63g | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 4µg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.3mg | 4% |
| Кальций | 49mg | 14mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.057mg | 2% |
| Калорийность | 101kcal | 67kcal | 2% |
| Калий | 107mg | 191mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.11mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 1% | |
| Углеводы | 19.86g | 17.15g | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 16.25g | N/A |
| Сахар | 16.25g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.017mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.005mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +514.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.3g
