Теф или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами теф и вишневый пирог
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем теф. Вишневый пирог содержит 270 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди, фосфора, магния и цинка, однако вишневый пирог имеет больше витамина A и витамина B2.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 116% лучше покрывает теф, чем вишневый пирог
- Теф имеет в 6 раз больше магния, чем вишневый пирог. Теф имеет 50 мг магния, в то время как вишневый пирог имеет 9 мг.
- Теф имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Teff, cooked и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +455.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +390% |
| Содержит больше КалийКалий | +39% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +455% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1330% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +278.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.2mg | 116% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 22% | |
| Жиры | 0.65g | 12.2g | 18% |
| Медь | 0.226mg | 0.077mg | 17% |
| Селен | 7.8µg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 13% | |
| Фосфор | 120mg | 30mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Магний | 50mg | 9mg | 10% |
| Цинк | 1.11mg | 0.2mg | 8% |
| Натрий | 8mg | 191mg | 8% |
| Калорийность | 101kcal | 270kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.125mg | 7% |
| Углеводы | 19.86g | 38.5g | 6% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.034mg | 5% |
| Кальций | 49mg | 10mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.148mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Железо | 2.05mg | 1.85mg | 3% |
| Белки | 3.87g | 2.8g | 2% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 1.276mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 2% | |
| Витамин B9 | 18µg | 27µg | 2% |
| Калий | 107mg | 77mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 38.5g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1776.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
