Теф или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и камамбер?
- Теф содержит больше калорий, чем камамбер. В то время как теф содержит 367 калорий, камамбер содержит только 300 калорий.
- Теф содержит больше марганца, железа, меди, магния, клетчатки, витамина B1 и витамина B6, однако камамбер богаче кальцием.
- Теф обеспечивает вас на 400% большим количеством марганца от суточной нормы, чем камамбер.
- Теф имеет меньше насыщенных жиров.
Teff, uncooked и Cheese, camembert — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +820% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2212.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3757.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24215.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +229.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1292.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +433.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.038mg | 400% |
| Железо | 7.63mg | 0.33mg | 91% |
| Медь | 0.81mg | 0.021mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 15.259g | 67% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 54% | |
| Магний | 184mg | 20mg | 39% |
| Натрий | 12mg | 842mg | 36% |
| Жиры | 2.38g | 24.26g | 34% |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.028mg | 30% |
| Витамин A | 0µg | 241µg | 27% |
| Холестерин | 72mg | 24% | |
| Углеводы | 73.13g | 0.46g | 24% |
| Кальций | 180mg | 388mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.227mg | 20% |
| Селен | 4.4µg | 14.5µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.488mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 0.63mg | 17% |
| Витамин B9 | 62µg | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 7.023g | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Белки | 13.3g | 19.8g | 13% |
| Фосфор | 429mg | 347mg | 12% |
| Цинк | 3.63mg | 2.38mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 1.364mg | 8% |
| Калий | 427mg | 187mg | 7% |
| Калорийность | 367kcal | 300kcal | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.724g | 2% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 0.46g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 0.46g | N/A |
| Витамин K | 1.9µg | 2µg | 0% |
| Холин | 13.1mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0.307mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0.717mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.968mg | 0% |
| Лейцин | 1.068mg | 1.84mg | 0% |
| Лизин | 0.376mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.428mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 1.105mg | 0% |
| Валин | 0.686mg | 1.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.683mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15797.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +919.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +487.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1092.4% |