Теф или карамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами теф и карамель?
- Теф содержит меньше калорий, чем карамель. В то время как теф содержит 101 калорий, карамель содержит только 382 калорий.
- Теф содержит больше марганца, железа, меди, клетчатки, магния и витамина B1, но карамель содержит больше витамина B2, витамина B12 и кальция.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 124% лучше покрывает теф, чем карамель
- Количество натрия в продукте теф ниже.
Мы использовали Teff, cooked и Candies, caramels в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +194.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1364.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1155.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +514.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +675.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.011mg | 124% |
| Железо | 2.05mg | 0.14mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 23% | |
| Медь | 0.226mg | 0.018mg | 23% |
| Углеводы | 19.86g | 77g | 19% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.256mg | 17% |
| Калорийность | 101kcal | 382kcal | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 12% | |
| Жиры | 0.65g | 8.1g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 11% | |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Натрий | 8mg | 245mg | 10% |
| Кальций | 49mg | 138mg | 9% |
| Магний | 50mg | 17mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.103mg | 7% |
| Цинк | 1.11mg | 0.44mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.148mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 4µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 4% | |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Калий | 107mg | 214mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.056mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Фосфор | 120mg | 114mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Белки | 3.87g | 4.6g | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 77g | N/A |
| Сахар | 65.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.417mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.338mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.205mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +781.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1146.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +287.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.9% |
