Теф или кардамон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и кардамон?
- Кардамон содержит больше калорий, чем теф. В то время как кардамон содержит 311 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Кардамон имеет больше марганца, железа, клетчатки, цинка, магния, кальция, калия, меди, витамина B2 и витамина B6 чем теф.
- Кардамон обеспечивает вас на 1093% большим количеством марганца от суточной нормы, чем теф.
- Кардамон имеет более низкий гликемический индекс (0), чем теф (57).
Teff, cooked и Spices, cardamom — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +358% |
| Содержит больше КальцийКальций | +681.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +945.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +581.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +573% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +879% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +451.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 28mg | 1093% |
| Железо | 2.05mg | 13.97mg | 149% |
| Клетчатка | 2.8g | 28g | 101% |
| Цинк | 1.11mg | 7.47mg | 58% |
| Магний | 50mg | 229mg | 43% |
| Кальций | 49mg | 383mg | 33% |
| Калий | 107mg | 1119mg | 30% |
| Витамин C | 21mg | 23% | |
| Медь | 0.226mg | 0.383mg | 17% |
| Углеводы | 19.86g | 68.47g | 16% |
| Белки | 3.87g | 10.76g | 14% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.182mg | 11% |
| Калорийность | 101kcal | 311kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.23mg | 10% |
| Жиры | 0.65g | 6.7g | 9% |
| Фосфор | 120mg | 178mg | 8% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.198mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 1.102mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 40.47g | N/A |
| Натрий | 8mg | 18mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +805% |
| Содержит больше БелкиБелки | +178% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +930.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +244.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +739.1% |
