Теф или котлета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и котлета?
- Котлета и теф содержат примерно одинаковое количество калорий. Котлета содержит 117 калорий, а теф содержит 101 калорий.
- Теф содержит больше магния, витамина B1 и фосфора, однако котлета богаче витамином B3, витамином B2, витамином B6 и клетчаткой.
- Котлета обеспечивает вас на 159% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем теф.
- Теф содержит в 17 раз больше магния, чем котлета, В то время как теф содержит 50 мг магния, котлета содержит только 3 мг.
- Теф имеет меньше натрия.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс (0), чем теф (57).
Teff, cooked и WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3930.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2792.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +415.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.909mg | 26.29mg | 159% |
| Марганец | 2.86mg | 124% | |
| Витамин E | 18.09mg | 121% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 1.33mg | 100% |
| Белки | 3.87g | 23.29g | 39% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.5mg | 31% |
| Медь | 0.226mg | 25% | |
| Натрий | 8mg | 371mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.05mg | 11% |
| Магний | 50mg | 3mg | 11% |
| Фосфор | 120mg | 56mg | 9% |
| Клетчатка | 2.8g | 4.5g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 5% | |
| Железо | 2.05mg | 1.7mg | 4% |
| Углеводы | 19.86g | 7.3g | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 2µg | 4% |
| Кальций | 49mg | 22mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 1% | |
| Калорийность | 101kcal | 117kcal | 1% |
| Цинк | 1.11mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 1.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 2.8g | N/A |
| Калий | 107mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +501.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.8% |
