Теф или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами теф и лимбургер?
- Теф содержит меньше калорий, чем лимбургер. В то время как теф содержит 101 калорий, лимбургер содержит только 327 калорий.
- Теф содержит больше марганца, железа и меди, но лимбургер содержит больше кальция, витамина B12, фосфора, витамина B2 и витамина A.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает теф, чем лимбургер
- Теф имеет в 16 раз больше железа, чем лимбургер. В то время как теф имеет 2.05 мг железа, лимбургер имеет только 0.13 мг.
- Количество натрия в продукте теф ниже.
- Лимбургер имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Teff, cooked и Cheese, limburger в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1476.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +976.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7426.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +914.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +475.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1424.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.038mg | 123% |
| Насыщенные жиры | 16.746g | 76% | |
| Кальций | 49mg | 497mg | 45% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.04µg | 43% |
| Жиры | 0.65g | 27.25g | 41% |
| Фосфор | 120mg | 393mg | 39% |
| Витамин A | 0µg | 340µg | 38% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.503mg | 36% |
| Натрий | 8mg | 800mg | 34% |
| Белки | 3.87g | 20.05g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин B5 | 1.177mg | 24% | |
| Железо | 2.05mg | 0.13mg | 24% |
| Медь | 0.226mg | 0.021mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.606g | 22% | |
| Калорийность | 101kcal | 327kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B9 | 18µg | 58µg | 10% |
| Цинк | 1.11mg | 2.1mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.08mg | 9% |
| Магний | 50mg | 21mg | 7% |
| Углеводы | 19.86g | 0.49g | 6% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.158mg | 5% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.495g | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.086mg | 1% |
| Калий | 107mg | 128mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 0.49g | N/A |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.739mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 1.219mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 2.093mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 1.675mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.619mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 1.116mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 1.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.578mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3953.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +418.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4092.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +449.3% |
