Теф или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и масло?
- Масло содержит больше калорий, чем теф. Масло содержит 717 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф богаче марганцем, железом, медью, витамином B1, фосфором, магнием, клетчаткой и цинком, в то время как масло содержит больше витамина A.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 124% больше, чем масло.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс (57), чем масло (0).
Teff, cooked и Butter, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +345.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10150% |
| Содержит больше МедьМедь | +1312.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2064.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 50.489g | 229% | |
| Жиры | 0.65g | 81.11g | 124% |
| Марганец | 2.86mg | 0.004mg | 124% |
| Витамин A | 0µg | 684µg | 76% |
| Холестерин | 0mg | 215mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.43g | 59% | |
| Калорийность | 101kcal | 717kcal | 31% |
| Железо | 2.05mg | 0.02mg | 25% |
| Медь | 0.226mg | 0.016mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.01g | 20% | |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.005mg | 15% |
| Фосфор | 120mg | 24mg | 14% |
| Магний | 50mg | 2mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Цинк | 1.11mg | 0.09mg | 9% |
| Углеводы | 19.86g | 0.06g | 7% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.003mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Белки | 3.87g | 0.85g | 6% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 3µg | 4% |
| Холин | 18.8mg | 3% | |
| Кальций | 49mg | 24mg | 3% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.11mg | 2% | |
| Калий | 107mg | 24mg | 2% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 0.06g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 11mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.034mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.023mg | 0% |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +355.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33000% |
| Содержит больше ВодаВода | +317.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1625% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12378.5% |
