Теф или мусс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами теф и мусс
- Теф содержит больше калорий, чем мусс. Теф содержит 367 калорий, в то время как мусс содержит 225 калорий.
- Мусс содержит меньше марганца, железа, меди, фосфора, магния, витамина B6, клетчатки, витамина B1 и цинка чем теф.
- Теф обеспечивает вас на 399% большим количеством марганца от суточной нормы, чем мусс.
- Мусс имеет в 14 раз меньше железа, чем теф. Теф имеет 7.63 мг железа, в то время как мусс имеет 0.55 мг.
- Теф имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Teff, uncooked и Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +820% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1287.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +980% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +467.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15561% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2203.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +731% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +537.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.059mg | 399% |
| Железо | 7.63mg | 0.55mg | 89% |
| Медь | 0.81mg | 0.075mg | 82% |
| Холестерин | 140mg | 47% | |
| Фосфор | 429mg | 117mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 9.151g | 40% |
| Магний | 184mg | 20mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.058mg | 33% |
| Клетчатка | 8g | 0.6g | 30% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.045mg | 29% |
| Цинк | 3.63mg | 0.64mg | 27% |
| Жиры | 2.38g | 16g | 21% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 0.146mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 20% | |
| Углеводы | 73.13g | 16.07g | 19% |
| Белки | 13.3g | 4.14g | 18% |
| Витамин A | 0µg | 140µg | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 5.027g | 11% |
| Калий | 427mg | 143mg | 8% |
| Кальций | 180mg | 96mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.533mg | 8% |
| Калорийность | 367kcal | 225kcal | 7% |
| Селен | 4.4µg | 7.4µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.205mg | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Витамин E | 0.08mg | 0.51mg | 3% |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Натрий | 12mg | 38mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.879g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 65.13g | 15.47g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 14.81g | N/A |
| Витамин K | 1.9µg | 1.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +221.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +355.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +572.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +613.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +753.5% |