Теф или салями - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами теф и салями
- Салями содержит больше калорий, чем теф. Салями содержит 336 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца, однако салями имеет больше витамина B12, витамина B3, витамина B6, витамина B2, цинка, витамина B1 и меди.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 82% лучше покрывает теф, чем салями
- Теф имеет низкое содержание натрия.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс, чем салями.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Teff, cooked и Salami, cooked, beef and pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +58% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +981.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +565.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +373.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.978mg | 82% |
| Натрий | 8mg | 1740mg | 75% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.52µg | 63% |
| Селен | 31.3µg | 57% | |
| Насыщенные жиры | 9.316g | 42% | |
| Жиры | 0.65g | 25.9g | 39% |
| Белки | 3.87g | 21.85g | 36% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 6.053mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.127g | 28% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.459mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.357mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.201mg | 24% | |
| Холин | 93.5mg | 17% | |
| Цинк | 1.11mg | 2.93mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.529g | 17% | |
| Медь | 0.226mg | 0.357mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.367mg | 15% |
| Калорийность | 101kcal | 336kcal | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Фосфор | 120mg | 191mg | 10% |
| Магний | 50mg | 19mg | 7% |
| Углеводы | 19.86g | 2.4g | 6% |
| Железо | 2.05mg | 1.56mg | 6% |
| Калий | 107mg | 316mg | 6% |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин B9 | 18µg | 3µg | 4% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Кальций | 49mg | 15mg | 3% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 2.4g | N/A |
| Сахар | 0.96g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.586g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.521mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.675mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.929mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 1.107mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.301mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.481mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.668mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.359mg | 0% |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +727.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +464.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3884.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +575.4% |
