Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Свинина

Сравнить

Инфографика

Теф vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КальцийКальций +157.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.6%
Содержит больше МедьМедь +209.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше МарганецМарганец +31677.8%
Содержит больше КалийКалий +295.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +105%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +379.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +872.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +454.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +378.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.5%
Содержит больше БелкиБелки +605.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2041.5%
Содержит больше ДругоеДругое +29%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Свинина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Свинина DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.009mg 124%
Селен 45.3µg 82%
Витамин B1 0.183mg 0.877mg 58%
Белки 3.87g 27.32g 47%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Витамин B6 0.097mg 0.464mg 28%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Витамин B3 0.909mg 5.037mg 26%
Насыщенные жиры 5.23g 24%
Витамин B2 0.033mg 0.321mg 22%
Жиры 0.65g 13.92g 20%
Фосфор 120mg 246mg 18%
Холин 93.9mg 17%
Медь 0.226mg 0.073mg 17%
Железо 2.05mg 0.87mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 15%
Витамин B5 0.698mg 14%
Цинк 1.11mg 2.39mg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Калий 107mg 423mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 8%
Калорийность 101kcal 242kcal 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Углеводы 19.86g 0g 7%
Витамин D 53IU 7%
Магний 50mg 28mg 5%
Кальций 49mg 19mg 3%
Витамин B9 18µg 5µg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Натрий 8mg 62mg 2%
Витамин C 0.6mg 1%
Чистые углеводы 17.06g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.041mg 0.338mg 0%
Треонин 0.149mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.146mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.311mg 2.177mg 0%
Лизин 0.109mg 2.446mg 0%
Метионин 0.125mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 1.086mg 0%
Валин 0.2mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.088mg 1.067mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Теф
54%
Свинина
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $0.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.