Теф или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами теф и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем теф. В то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, витамина B1, магния, клетчатки и цинка, в то время как томатный суп-пюре имеет больше витамина A.
- Теф обеспечивает на 120% больше дневной нормы марганца
- Томатный суп-пюре содержит в 14 раз меньше клетчатки, чем теф. Теф содержит 2.8 г клетчатки, в то время как томатный суп-пюре содержит 0.2 г.
- Количество натрия в продукте теф ниже.
- Теф имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта теф составляет 57, в то время как гликемический индекс продукта томатный суп-пюре составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +206.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +521.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +334.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +362.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2650% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +577.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.104mg | 120% |
| Железо | 2.05mg | 0.33mg | 22% |
| Медь | 0.226mg | 0.052mg | 19% |
| Натрий | 8mg | 424mg | 18% |
| Фосфор | 120mg | 24mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.027mg | 13% |
| Магний | 50mg | 4mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.2g | 10% |
| Цинк | 1.11mg | 0.24mg | 8% |
| Белки | 3.87g | 0.92g | 6% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.036mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | 3% | |
| Витамин B9 | 18µg | 6µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.465mg | 3% |
| Калорийность | 101kcal | 50kcal | 3% |
| Витамин C | 2.4mg | 3% | |
| Кальций | 49mg | 16mg | 3% |
| Углеводы | 19.86g | 9.6g | 3% |
| Калий | 107mg | 169mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Жиры | 0.65g | 1.02g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 9.4g | N/A |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.029mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +320.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87% |
