Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Теф vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +284.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит больше МедьМедь +159.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +717.1%
Содержит больше КальцийКальций +144.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~112mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83506.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +372.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.183mg 153mg 12735%
Марганец 2.86mg 0.35mg 109%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 22%
Жиры 0.65g 12.1g 18%
Селен 9.4µg 17%
Медь 0.226mg 0.087mg 15%
Натрий 8mg 319mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 13%
Калорийность 101kcal 319kcal 11%
Углеводы 19.86g 50.5g 10%
Магний 50mg 13mg 9%
Витамин B2 0.033mg 0.156mg 9%
Клетчатка 2.8g 0.8g 8%
Железо 2.05mg 1.48mg 7%
Цинк 1.11mg 0.31mg 7%
Кальций 49mg 120mg 7%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Фосфор 120mg 82mg 5%
Витамин B6 0.097mg 0.034mg 5%
Витамин B5 0.202mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B3 0.909mg 1.19mg 2%
Витамин B9 18µg 26µg 2%
Белки 3.87g 3.5g 1%
Витамин C 1.2mg 1%
Чистые углеводы 17.06g 49.7g N/A
Калий 107mg 112mg 0%
Триптофан 0.041mg 0.043mg 0%
Треонин 0.149mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.264mg 0%
Лизин 0.109mg 0.143mg 0%
Метионин 0.125mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.173mg 0%
Валин 0.2mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +132%
Содержит больше ЖирыЖиры +1761.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.3%
Содержит больше ДругоеДругое +131.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.5g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.