Теф или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и цезарь (салат)?
- Теф содержит больше калорий, чем цезарь (салат). В то время как теф содержит 367 калорий, цезарь (салат) содержит только 265 калорий.
- Теф содержит больше марганца, меди, железа, магния, фосфора, клетчатки и цинка, однако цезарь (салат) богаче селеном.
- Теф обеспечивает вас на 388% большим количеством марганца от суточной нормы, чем цезарь (салат).
- Теф содержит в 7 раз больше магния, чем цезарь (салат), В то время как теф содержит 184 мг магния, цезарь (салат) содержит только 28 мг.
- Теф имеет меньше насыщенных жиров.
Teff, uncooked и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +557.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +542.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2778.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +613.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +662.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +210.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.321mg | 388% |
| Медь | 0.81mg | 0.126mg | 76% |
| Железо | 7.63mg | 2.34mg | 66% |
| Селен | 4.4µg | 31.4µg | 49% |
| Магний | 184mg | 28mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 37% | |
| Фосфор | 429mg | 231mg | 28% |
| Клетчатка | 8g | 1.7g | 25% |
| Натрий | 12mg | 454mg | 19% |
| Цинк | 3.63mg | 1.61mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 4.206g | 17% |
| Углеводы | 73.13g | 31.5g | 14% |
| Жиры | 2.38g | 9.54g | 11% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.447mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
| Холестерин | 24mg | 8% | |
| Калий | 427mg | 170mg | 8% |
| Калорийность | 367kcal | 265kcal | 5% |
| Крахмал | 36.56g | 25.29g | 5% |
| Кальций | 180mg | 233mg | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.61mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 2.38g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 1.461g | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 5.9µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.297mg | 2% |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1.13g | 1% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.377mg | 1% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 3.237mg | 1% |
| Белки | 13.3g | 13.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.139mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.068mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.376mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.428mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.686mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.36mg | 0% |
| 0.135g | 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +392% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.39g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.18г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +304.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
36.56 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.73 г
Фруктоза:
0.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +44.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +34.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +140.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +16600% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |