Теф или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами теф и цезарь (салат)
- Теф содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). Теф содержит 101 калорий, в то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий.
- Теф имеет больше марганца и меди; однако, цезарь (салат) богаче витамином B2, кальцием, витамином B12, витамином B1, фосфором и витамином B3.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 110% выше, чем цезарь (салат).
- Цезарь (салат) имеет в 2 раз меньше меди, чем теф. Теф имеет 0.226 мг меди, в то время как цезарь (салат) имеет 0.126 мг.
- Теф содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +791% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +256.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.321mg | 110% |
| Селен | 31.4µg | 57% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.297mg | 20% |
| Натрий | 8mg | 454mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 19% | |
| Белки | 3.87g | 13.39g | 19% |
| Кальций | 49mg | 233mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Фосфор | 120mg | 231mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.377mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 3.237mg | 15% |
| Жиры | 0.65g | 9.54g | 14% |
| Медь | 0.226mg | 0.126mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 10% | |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 9% | |
| Калорийность | 101kcal | 265kcal | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 6% | |
| Цинк | 1.11mg | 1.61mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Магний | 50mg | 28mg | 5% |
| Углеводы | 19.86g | 31.5g | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Железо | 2.05mg | 2.34mg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.7g | 4% |
| Калий | 107mg | 170mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +72.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +246% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1367.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215.9% |
