Тильзитер или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тильзитер и крекеры Грэхема
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем тильзитер. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как тильзитер содержит 340 калорий.
- Тильзитер имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, цинка и витамина A, однако крекеры Грэхема имеет больше железа, марганца и витамина B3.
- Тильзитер обеспечивает вас на 88% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем крекеры Грэхема.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс, чем тильзитер.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, tilsit и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +809.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +207.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1543.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +553.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7738.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2065.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +355% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 16.775g | 1.633g | 69% |
| Кальций | 700mg | 77mg | 62% |
| Фосфор | 500mg | 185mg | 45% |
| Марганец | 0.013mg | 1.019mg | 44% |
| Железо | 0.23mg | 3.78mg | 44% |
| Белки | 24.41g | 6.69g | 35% |
| Холестерин | 102mg | 0mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.721g | 5.388g | 31% |
| Витамин A | 249µg | 0µg | 28% |
| Витамин B3 | 0.205mg | 4.439mg | 26% |
| Углеводы | 1.88g | 77.66g | 25% |
| Жиры | 25.98g | 10.6g | 24% |
| Цинк | 3.5mg | 0.96mg | 23% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B9 | 20µg | 91µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.265mg | 17% |
| Медь | 0.026mg | 0.17mg | 16% |
| Селен | 14.5µg | 6.3µg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Натрий | 753mg | 459mg | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.136g | 2.509g | 12% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.156mg | 7% |
| Магний | 13mg | 40mg | 6% |
| Калорийность | 340kcal | 430kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.359mg | 0.317mg | 3% |
| Калий | 65mg | 170mg | 3% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.346mg | 0.42mg | 1% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.88g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.899mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.484mg | 0% | |
| Лейцин | 2.548mg | 0% | |
| Лизин | 2.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0% | |
| Валин | 1.752mg | 0% | |
| Гистидин | 0.704mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +264.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1164.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4030.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +647.3% |
