Томатный сок или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатный сок и бефстроганов?
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем бефстроганов. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Томатный сок богаче витамином C, но бефстроганов богаче витамином K, селеном, витамином B9, витамином B12, цинком и витамином A.
- Бефстроганов обеспечивает на 84% больше дневной нормы витамина K
- Томатный сок содержит меньше натрия.
- Томатный сок имеет более низкий гликемический индекс, чем бефстроганов.
Мы использовали Tomato juice, canned, without salt added и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +55% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +573% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +265.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4369.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +235% |
| Содержит больше ХолинХолин | +164.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.3µg | 102.8µg | 84% |
| Витамин C | 70.1mg | 0mg | 78% |
| Натрий | 10mg | 435mg | 18% |
| Селен | 0.5µg | 7.6µg | 13% |
| Витамин B9 | 20µg | 67µg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 2.324g | 10% |
| Белки | 0.85g | 5.1g | 9% |
| Цинк | 0.11mg | 1.1mg | 9% |
| Жиры | 0.29g | 4.6g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин A | 23µg | 84µg | 7% |
| Медь | 0.042mg | 0.1mg | 6% |
| Железо | 0.39mg | 0.88mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.04mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 1.556g | 4% |
| Фосфор | 19mg | 50mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 0.1mg | 4% |
| Калорийность | 17kcal | 98kcal | 4% |
| Марганец | 0.068mg | 3% | |
| Калий | 217mg | 140mg | 2% |
| Холин | 6.8mg | 18mg | 2% |
| Магний | 11mg | 2mg | 2% |
| Углеводы | 3.53g | 9g | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.246g | 1% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Клетчатка | 0.4g | 0.6g | 1% |
| Кальций | 10mg | 20mg | 1% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 1.68g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1486.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31020% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +811.1% |
