Томатный сок или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатный сок и васаби?
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем васаби. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как васаби содержит 109 калорий.
- Томатный сок богаче витамином C, но васаби богаче клетчаткой, витамином B6, марганцем, магнием, цинком, медью, кальцием, калием и фосфором.
- Томатный сок обеспечивает на 31% больше дневной нормы витамина C
Мы использовали Tomato juice, canned, without salt added и Wasabi, root, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +527.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1180% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +269% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1372.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +475% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +67.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 41.9mg | 31% |
| Клетчатка | 0.4g | 7.8g | 30% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.274mg | 16% |
| Марганец | 0.068mg | 0.391mg | 14% |
| Магний | 11mg | 69mg | 14% |
| Цинк | 0.11mg | 1.62mg | 14% |
| Медь | 0.042mg | 0.155mg | 13% |
| Кальций | 10mg | 128mg | 12% |
| Калий | 217mg | 568mg | 10% |
| Фосфор | 19mg | 80mg | 9% |
| Железо | 0.39mg | 1.03mg | 8% |
| Белки | 0.85g | 4.8g | 8% |
| Углеводы | 3.53g | 23.54g | 7% |
| Калорийность | 17kcal | 109kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.131mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.114mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин A | 23µg | 2µg | 2% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Жиры | 0.29g | 0.63g | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 18µg | 1% |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.13g | 15.74g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Натрий | 10mg | 17mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 0.743mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше ВодаВода | +36.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +464.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +566.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.1% |
