Томатный сок или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами томатный сок и карамельный пудинг
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем карамельный пудинг. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий.
- Томатный сок имеет больше витамина C, витамина A и витамина B1; однако, карамельный пудинг богаче витамином B12, селеном, фосфором, витамином B2 и кальцием.
- Томатный сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 78% выше, чем карамельный пудинг.
- Карамельный пудинг имеет в 3 раз меньше витамина B1, чем томатный сок. Томатный сок имеет 0.1 мг витамина B1, в то время как карамельный пудинг имеет 0.032 мг.
- Томатный сок содержит меньше насыщенных жиров.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта томатный сок составляет 31.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato juice, canned, without salt added и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +580% |
| Содержит больше КальцийКальций | +730% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +327.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +405.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1640% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +720.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 0mg | 78% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0.5µg | 8.7µg | 15% |
| Фосфор | 19mg | 96mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.21mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 1.799g | 8% |
| Кальций | 10mg | 83mg | 7% |
| Белки | 0.85g | 4.53g | 7% |
| Калорийность | 17kcal | 145kcal | 6% |
| Жиры | 0.29g | 4.03g | 6% |
| Углеводы | 3.53g | 22.78g | 6% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.032mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 0.082mg | 4% |
| Цинк | 0.11mg | 0.47mg | 3% |
| Калий | 217mg | 118mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 9µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 1.266g | 3% |
| Марганец | 0.068mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин A | 23µg | 46µg | 3% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.044mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.2µg | 2% |
| Натрий | 10mg | 53mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.392g | 2% |
| Медь | 0.042mg | 0.028mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.23mg | 1% |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.13g | 22.78g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Железо | 0.39mg | 0.38mg | 0% |
| Сахар | 2.58g | 23.15g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +38.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +432.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1289.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +545.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25220% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1351.9% |
