Томатный сок или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатный сок и пекинская капуста?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем томатный сок. Пекинская капуста содержит 12 калорий, в то время как томатный сок содержит 17 калорий.
- Томатный сок богаче витамином C и витамином B1, но пекинская капуста богаче медью, марганцем и витамином B9.
- Томатный сок обеспечивает на 74% больше дневной нормы витамина C
- Томатный сок имеет в 20 раз больше витамина B1, чем пекинская капуста. Томатный сок имеет 0.1 мг витамина B1, в то время как пекинская капуста имеет 0.005 мг.
Мы использовали Tomato juice, canned, without salt added и Cabbage, napa, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +198.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2090.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +76.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +115% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 3.2mg | 74% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.005mg | 8% |
| Марганец | 0.068mg | 0.203mg | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 43µg | 6% |
| Медь | 0.042mg | 0.096mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.025mg | 4% |
| Калий | 217mg | 87mg | 4% |
| Железо | 0.39mg | 0.74mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.037mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Кальций | 10mg | 29mg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Магний | 11mg | 8mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.673mg | 0.466mg | 1% |
| Витамин A | 23µg | 13µg | 1% |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Белки | 0.85g | 1.1g | 1% |
| Калорийность | 17kcal | 12kcal | 0% |
| Жиры | 0.29g | 0.17g | 0% |
| Углеводы | 3.53g | 2.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Цинк | 0.11mg | 0.14mg | 0% |
| Фосфор | 19mg | 19mg | 0% |
| Натрий | 10mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +541.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.33g
