Томатный сок или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный сок и пережаренные бобы?
- Пережаренные бобы содержат больше калорий, чем томатный сок. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, томатный сок содержит только 17 калорий.
- Томатный сок содержит больше витамина C и витамина A, однако пережаренные бобы богаты клетчаткой, железом, фосфором, медью, селеном, марганцем и магнием.
- Томатный сок обеспечивает вас на 71% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
- Томатный сок имеет меньше натрия.
Tomato juice, canned, without salt added и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +218.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +47% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +269.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +427.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +384.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +325% |
| Содержит больше СеленСелен | +1060% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1068.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +255.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +211.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 6mg | 71% |
| Гистидин | 0.014mg | 153mg | 22% |
| Натрий | 10mg | 370mg | 16% |
| Железо | 0.39mg | 1.44mg | 13% |
| Клетчатка | 0.4g | 3.7g | 13% |
| Медь | 0.042mg | 0.129mg | 10% |
| Селен | 0.5µg | 5.8µg | 10% |
| Марганец | 0.068mg | 0.289mg | 10% |
| Фосфор | 19mg | 92mg | 10% |
| Белки | 0.85g | 4.98g | 8% |
| Магний | 11mg | 35mg | 6% |
| Цинк | 0.11mg | 0.58mg | 4% |
| Калорийность | 17kcal | 90kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.103mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.543g | 3% |
| Калий | 217mg | 319mg | 3% |
| Витамин A | 23µg | 0µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.631g | 3% |
| Углеводы | 3.53g | 13.55g | 3% |
| Холин | 6.8mg | 21.2mg | 3% |
| Жиры | 0.29g | 2.01g | 3% |
| Фруктоза | 1.33g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 11µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 0.367mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 29mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.076mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.09mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.601g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 0.54g | N/A |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.079mg | 0% |
| Витамин K | 2.3µg | 2.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.287mg | 0% |
| 0.005g | 0.169g | N/A | |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +21.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +485.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +593.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +283.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11920% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1911.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
