Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный сок и Семена

Сравнить

Инфографика

Томатный сок vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МагнийМагний +2945.5%
Содержит больше КальцийКальций +6210%
Содержит больше КалийКалий +87.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1879.5%
Содержит больше МедьМедь +2100%
Содержит больше ЦинкЦинк +4063.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +4426.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3904.4%
Содержит больше СеленСелен +10940%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4281.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +520%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1212%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный сок Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.027g 23.665g 158%
Клетчатка 0.4g 34.4g 136%
Фосфор 19mg 860mg 120%
Марганец 0.068mg 2.723mg 115%
Селен 0.5µg 55.2µg 99%
Медь 0.042mg 0.924mg 98%
Железо 0.39mg 7.72mg 92%
Магний 11mg 335mg 77%
Витамин C 70.1mg 1.6mg 76%
Кальций 10mg 631mg 62%
Витамин B3 0.673mg 8.83mg 51%
Жиры 0.29g 30.74g 47%
Витамин B1 0.1mg 0.62mg 43%
Цинк 0.11mg 4.58mg 41%
Белки 0.85g 16.54g 31%
Калорийность 17kcal 486kcal 23%
Насыщенные жиры 0.019g 3.33g 15%
Углеводы 3.53g 42.12g 13%
Витамин B9 20µg 49µg 7%
Витамин B2 0.078mg 0.17mg 7%
Калий 217mg 407mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.309g 6%
Витамин B6 0.07mg 5%
Витамин A 23µg 3%
Фруктоза 1.33g 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.32mg 0.5mg 1%
Холин 6.8mg 1%
Чистые углеводы 3.13g 7.72g N/A
Сахар 2.58g N/A
Натрий 10mg 16mg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.006mg 0.436mg 0%
Треонин 0.026mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.024mg 1.371mg 0%
Лизин 0.026mg 0.97mg 0%
Метионин 0.005mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 1.016mg 0%
Валин 0.017mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.531mg 0%
0.005g 17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1524.8%
Содержит больше БелкиБелки +1845.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +10500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1093.2%
Содержит больше ДругоеДругое +340.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46080%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87548.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.