Томатный сок или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатный сок и суп из чечевицы
- Суп из чечевицы содержит больше калорий, чем томатный сок. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, томатный сок содержит только 17 калорий.
- Томатный сок имеет больше витамина C и витамина A, однако суп из чечевицы содержит больше железа и фосфора.
- Томатный сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 76% больше, чем суп из чечевицы.
- Томатный сок имеет в 3 раз больше витамина A, чем суп из чечевицы. В то время как томатный сок имеет 450 IU витамина A, суп из чечевицы имеет только 145 IU.
- Томатный сок имеет меньше натрия.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato juice, canned, without salt added и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4023.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +228.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 1.7mg | 76% |
| Натрий | 10mg | 532mg | 23% |
| Железо | 0.39mg | 1.07mg | 9% |
| Фосфор | 19mg | 74mg | 8% |
| Белки | 0.85g | 3.74g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.045mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.07mg | 3% |
| Медь | 0.042mg | 0.07mg | 3% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.45g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Марганец | 0.068mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Калорийность | 17kcal | 56kcal | 2% |
| Витамин A | 23µg | 7µg | 2% |
| Углеводы | 3.53g | 8.16g | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Калий | 217mg | 144mg | 2% |
| Цинк | 0.11mg | 0.3mg | 2% |
| Жиры | 0.29g | 1.12g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.13g | 1% |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.52g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 17mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 0.545mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 8.16g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Селен | 0.5µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B9 | 20µg | 20µg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +340% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +286.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +381.5% |
