Томатный сок или фарш - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами томатный сок и фарш
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем фарш. В то время как томатный сок содержит 17 калорий, фарш содержит только 241 калорий.
- Томатный сок имеет больше витамина C, в то время как фарш имеет больше витамина B12, цинка, селена, железа, фосфора, витамина B3 и витамина B6.
- Фарш обеспечивает на 104% больше дневной нормы витамина B12
- Количество насыщенных жиров в продукте томатный сок ниже.
- Фарш имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фарш составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта томатный сок составляет 31.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato juice, canned, without salt added и Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +655.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +482.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5209.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +773.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +666.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +498.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +344.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +976.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.49µg | 104% |
| Витамин C | 70.1mg | 0mg | 78% |
| Цинк | 0.11mg | 5.84mg | 52% |
| Белки | 0.85g | 23.87g | 46% |
| Селен | 0.5µg | 19.1µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 6.073g | 28% |
| Железо | 0.39mg | 2.27mg | 24% |
| Жиры | 0.29g | 15.37g | 23% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 4.026mg | 21% |
| Фосфор | 19mg | 166mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.311mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 7.322g | 18% |
| Холин | 6.8mg | 73.2mg | 12% |
| Калорийность | 17kcal | 241kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.512mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.171mg | 7% |
| Медь | 0.042mg | 0.079mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.051mg | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 7µg | 3% |
| Натрий | 10mg | 73mg | 3% |
| Марганец | 0.068mg | 0.009mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.408g | 3% |
| Витамин A | 23µg | 3µg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Кальций | 10mg | 33mg | 2% |
| Калий | 217mg | 241mg | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 2.9µg | 1% |
| Магний | 11mg | 17mg | 1% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.12mg | 1% |
| Углеводы | 3.53g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 2.58g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.173g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.923mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 1.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 1.976mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.614mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 1.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.775mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
23.87 г
Жиры:
15.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
58.37 г
Другое:
2.39 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2708.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.322 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.408 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146340% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1411.1% |
