Томатный соус или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами томатный соус и крекеры Грэхема
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. Томатный соус содержит 24 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Крекеры Грэхема по количеству марганца, железа, фосфора, витамина B3, витамина B9, витамина B1, витамина B2, селена и витамина K богаче чем томатный соус.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в марганце на 39% выше, чем томатный соус.
- Томатный соус содержит меньше натрия.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта томатный соус составляет 31.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato sauce, canned, no salt added и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +74.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +293.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +336.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +585.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +801.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1004.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +387.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +347.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +410.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +911.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.113mg | 1.019mg | 39% |
| Железо | 0.96mg | 3.78mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 5.388g | 35% |
| Углеводы | 5.31g | 77.66g | 24% |
| Фосфор | 27mg | 185mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 4.439mg | 22% |
| Витамин B9 | 9µg | 91µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.265mg | 20% |
| Калорийность | 24kcal | 430kcal | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Натрий | 11mg | 459mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.317mg | 19% |
| Жиры | 0.3g | 10.6g | 16% |
| Белки | 1.2g | 6.69g | 11% |
| Витамин K | 2.8µg | 14.3µg | 10% |
| Селен | 0.6µg | 6.3µg | 10% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.4g | 8% |
| Витамин C | 7mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 0.22mg | 0.96mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 1.633g | 7% |
| Медь | 0.115mg | 0.17mg | 6% |
| Кальций | 14mg | 77mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 2.509g | 6% |
| Магний | 15mg | 40mg | 6% |
| Калий | 297mg | 170mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.156mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 1.67g | 0.99g | 1% |
| Холин | 9.9mg | 5.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 3.56g | 24.85g | N/A |
| Витамин E | 1.44mg | 1.51mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +2592.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +457.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1362.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5602.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4352.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +75% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +68.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +32500% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
