Томатный соус или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами томатный соус и маниок съедобный (кассава)
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как томатный соус содержит 24 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Томатный соус имеет больше железа, витамина A и витамина E, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, марганца и витамина B1.
- Маниок съедобный (кассава) обеспечивает на 15% больше дневной нормы витамина C
- Маниок съедобный (кассава) содержит в 33 раз меньше витамина A, чем томатный соус. Томатный соус содержит 435 IU витамина A, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 13 IU.
- Количество сахара в продукте маниок съедобный (кассава) ниже.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатный соус составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato sauce, canned, no salt added и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +239.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +657.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +194.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +139.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 7mg | 20.6mg | 15% |
| Марганец | 0.113mg | 0.384mg | 12% |
| Углеводы | 5.31g | 38.06g | 11% |
| Железо | 0.96mg | 0.27mg | 9% |
| Витамин E | 1.44mg | 0.19mg | 8% |
| Калорийность | 24kcal | 160kcal | 7% |
| Витамин B9 | 9µg | 27µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.087mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.107mg | 4% |
| Холин | 9.9mg | 23.7mg | 3% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 1µg | 2% |
| Медь | 0.115mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.9µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0.854mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.048mg | 1% |
| Калий | 297mg | 271mg | 1% |
| Магний | 15mg | 21mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.34mg | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.8g | 1% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.088mg | 1% |
| Белки | 1.2g | 1.36g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 36.26g | N/A |
| Кальций | 14mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 3.56g | 1.7g | N/A |
| Фосфор | 27mg | 27mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 14mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.074g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.075g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +52.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +616.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70.5% |
