Томатный соус или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный соус и шоколадное молоко?
- Шоколадное молоко содержит больше калорий, чем томатный соус. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, томатный соус содержит только 24 калорий.
- Томатный соус содержит больше витамина E, железа, витамина C и витамина A, однако шоколадное молоко богаче витамином B12, фосфором, кальцием, витамином D и витамином B2.
- Шоколадное молоко обеспечивает вас на 14% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем томатный соус.
- Томатный соус содержит в 21 раз больше витамина E, чем шоколадное молоко, В то время как томатный соус содержит 1.44 мг витамина E, шоколадное молоко содержит только 0.07 мг.
- Томатный соус имеет меньше насыщенных жиров.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс (31), чем шоколадное молоко (45).
Tomato sauce, canned, no salt added и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +274.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +677.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1957.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +692.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +149.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Фосфор | 27mg | 101mg | 11% |
| Кальций | 14mg | 112mg | 10% |
| Витамин E | 1.44mg | 0.07mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 2.104g | 9% |
| Железо | 0.96mg | 0.24mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.162mg | 7% |
| Витамин C | 7mg | 0.9mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Медь | 0.115mg | 0.065mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0.125mg | 5% |
| Жиры | 0.3g | 3.39g | 5% |
| Калий | 297mg | 167mg | 4% |
| Белки | 1.2g | 3.17g | 4% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.04mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Калорийность | 24kcal | 83kcal | 3% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.8g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.99g | 2% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Марганец | 0.113mg | 0.077mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.9µg | 2% |
| Натрий | 11mg | 60mg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0.3µg | 2% |
| Углеводы | 5.31g | 10.34g | 2% |
| Холин | 9.9mg | 17mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин A | 22µg | 27µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 9.54g | N/A |
| Магний | 15mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 3.56g | 9.54g | N/A |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.295mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.124g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +164.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1030% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2150% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.124g
