Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатный суп-пюре или стейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Томатный суп-пюре vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 4.8% 15% 12% 17% 6.5% 10% 55% 14% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КалийКалий +65.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +627.3%
Содержит больше МедьМедь +63.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2541.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +579.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 6% 0% 0% 6.8% 6.7% 8.7% 3% 8.3% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +157.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +174.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +937.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1007.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1288.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный суп-пюре Стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Селен 31.8µg 58%
Цинк 0.24mg 6.34mg 55%
Белки 0.92g 24.85g 48%
Насыщенные жиры 0.22g 8.443g 37%
Витамин B6 0.036mg 0.5mg 36%
Витамин B3 0.465mg 5.149mg 29%
Жиры 1.02g 19.02g 28%
Железо 0.33mg 2.4mg 26%
Холестерин 2mg 78mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.28g 9.171g 22%
Витамин B2 0.029mg 0.301mg 21%
Фосфор 24mg 163mg 20%
Натрий 424mg 58mg 16%
Калорийность 50kcal 271kcal 11%
Магний 4mg 23mg 5%
Марганец 0.104mg 5%
Медь 0.052mg 0.085mg 4%
Витамин B1 0.027mg 0.074mg 4%
Калий 169mg 279mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.45g 0.896g 3%
Углеводы 9.6g 0g 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин A 18µg 7µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B5 0.05mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Чистые углеводы 9.4g 0g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.278mg 0%
Треонин 0.027mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.031mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.051mg 2.142mg 0%
Лизин 0.036mg 2.38mg 0%
Метионин 0.012mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.997mg 0%
Валин 0.035mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 87%
Белки: 0.92 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 9.6 г
Вода: 87.17 г
Другое: 1.29 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +56.8%
Содержит больше ДругоеДругое +138.9%
Содержит больше БелкиБелки +2601.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1764.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 29% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.45 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3175.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный суп-пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171574/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.