Томатный суп-пюре или сурими - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами томатный суп-пюре и сурими?

Сурими содержит больше калорий, чем томатный суп-пюре. В то время как сурими содержит 99 калорий, томатный суп-пюре содержит только 50 калорий.
Сурими по количеству витамина B12, фосфора и магния богаче чем томатный суп-пюре.
Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает сурими, чем томатный суп-пюре
Сурими содержит в 3 раз меньше натрия, чем томатный суп-пюре. Томатный суп-пюре содержит 424 мг натрия, в то время как сурими содержит 143 мг.
Сурими имеет более низкий гликемический индекс (50), чем томатный суп-пюре (70).

Мы использовали Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water и Fish, surimi в этой статье.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Томатный суп-пюре

Сурими

Содержит больше КальцийКальций	+77.8%
Содержит больше КалийКалий	+50.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+26.9%
Содержит больше МедьМедь	+62.5%
Содержит больше МарганецМарганец	+845.5%

Содержит больше МагнийМагний	+975%
Содержит больше ЦинкЦинк	+37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор	+1075%
Содержит меньше НатрийНатрий	-66.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Томатный суп-пюре

Сурими

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+38.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+111.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+200%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+11.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+40%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	0µg	1.6µg	67%
Селен		28.1µg	51%
Фосфор	24mg	282mg	37%
Белки	0.92g	15.18g	29%
Натрий	424mg	143mg	12%
Холестерин	2mg	30mg	9%
Магний	4mg	43mg	9%
Витамин E		0.63mg	4%
Марганец	0.104mg	0.011mg	4%
Витамин C	2.4mg	0mg	3%
Калорийность	50kcal	99kcal	2%
Витамин B3	0.465mg	0.22mg	2%
Калий	169mg	112mg	2%
Медь	0.052mg	0.032mg	2%
Витамин B9	6µg	2µg	1%
Витамин B1	0.027mg	0.02mg	1%
Витамин B2	0.029mg	0.021mg	1%
Цинк	0.24mg	0.33mg	1%
Клетчатка	0.2g	0g	1%
Железо	0.33mg	0.26mg	1%
Кальций	16mg	9mg	1%
Углеводы	9.6g	6.85g	1%
Жиры	1.02g	0.9g	0%
Чистые углеводы	9.4g	6.85g	N/A
Витамин A	18µg	20µg	0%
Витамин B5	0.05mg	0.07mg	0%
Витамин B6	0.036mg	0.03mg	0%
Витамин K		0.1µg	0%
Насыщенные жиры	0.22g	0.191g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.28g	0.149g	0%
Полиненасыщенные жиры	0.45g	0.443g	0%
Триптофан	0.009mg	0.092mg	0%
Треонин	0.027mg	0.734mg	0%
Изолейцин	0.031mg	0.709mg	0%
Лейцин	0.051mg	1.202mg	0%
Лизин	0.036mg	1.387mg	0%
Метионин	0.012mg	0.515mg	0%
Фенилаланин	0.031mg	0.595mg	0%
Валин	0.035mg	0.77mg	0%
Гистидин	0.018mg	0.35mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)		0.157g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)		0.241g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Томатный суп-пюре

Белки: 0.92 г

Жиры: 1.02 г

Углеводы: 9.6 г

Вода: 87.17 г

Другое: 1.29 г

Сурими

Белки: 15.18 г

Жиры: 0.9 г

Углеводы: 6.85 г

Вода: 76.34 г

Другое: 0.73 г

Содержит больше ЖирыЖиры	+13.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+40.1%
Содержит больше ВодаВода	+14.2%
Содержит больше ДругоеДругое	+76.7%