Сравнить продукты Тофу и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +848.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +375% |
| Содержит больше МедьМедь | +530% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6461.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +153.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +936.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +257.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Кальций | 683mg | 72mg | 61% |
| Марганец | 1.181mg | 0.018mg | 51% |
| Селен | 17.4µg | 44.1µg | 49% |
| Медь | 0.378mg | 0.06mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.583g | 29% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Железо | 2.66mg | 0.56mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 3.949mg | 22% |
| Натрий | 14mg | 419mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.329mg | 18% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Белки | 17.27g | 23.48g | 12% |
| Жиры | 8.72g | 1.18g | 12% |
| Фосфор | 190mg | 267mg | 11% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Цинк | 1.57mg | 0.57mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.054mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.223mg | 9% |
| Витамин B9 | 29µg | 3µg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Калий | 237mg | 430mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.432mg | 6% |
| Магний | 58mg | 81mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.159g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.134g | 4% |
| Калорийность | 144kcal | 111kcal | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Витамин A | 17µg | 2% | |
| Углеводы | 2.78g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +639% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1336.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +744.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
