Сравнить продукты Тофу и Пшеничная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4778.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +105.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1480.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +852.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +304.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +705.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2602.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 14mg | 67% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 6.02mg | 35% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Селен | 17.4µg | 32.7µg | 28% |
| Углеводы | 2.78g | 75.12g | 24% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 1.267mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.372mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.413mg | 21% |
| Медь | 0.378mg | 0.535mg | 17% |
| Железо | 2.66mg | 3.94mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 2.618g | 15% |
| Магний | 58mg | 119mg | 15% |
| Фосфор | 190mg | 285mg | 14% |
| Белки | 17.27g | 10.75g | 13% |
| Калорийность | 144kcal | 382kcal | 12% |
| Цинк | 1.57mg | 2.63mg | 10% |
| Марганец | 1.181mg | 1.002mg | 8% |
| Жиры | 8.72g | 4.25g | 7% |
| Клетчатка | 2.3g | 3.5g | 5% |
| Витамин B9 | 29µg | 42µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.536g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.924g | 3% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.073mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 71.62g | N/A |
| Калий | 237mg | 224mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
33%
Итоговая оценка минералов
87%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.725g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах