Сравнить продукты Тофу и Сморчок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +205.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1488.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +690.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +357.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +491.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +453.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1429.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3601.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1036.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 2.66mg | 12.18mg | 119% |
| Кальций | 683mg | 43mg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.433g | 30% |
| Белки | 17.27g | 3.12g | 28% |
| Селен | 17.4µg | 2.2µg | 28% |
| Медь | 0.378mg | 0.625mg | 27% |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Марганец | 1.181mg | 0.587mg | 26% |
| Жиры | 8.72g | 0.57g | 13% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 2.252mg | 12% |
| Магний | 58mg | 19mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.205mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.069mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.44mg | 6% |
| Калорийность | 144kcal | 31kcal | 6% |
| Калий | 237mg | 411mg | 5% |
| Витамин B9 | 29µg | 9µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.065g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.052g | 5% |
| Цинк | 1.57mg | 2.03mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.136mg | 3% |
| Клетчатка | 2.3g | 2.8g | 2% |
| Фосфор | 190mg | 194mg | 1% |
| Углеводы | 2.78g | 5.1g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 0.48g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 21mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.392mg | 0% | |
| Лизин | 0.883mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0% | |
| Валин | 0.87mg | 0% | |
| Гистидин | 0.431mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
19%
Итоговая оценка минералов
87%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.196g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах