Сравнить продукты Тофу и Цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+193.1%
Содержит
больше
Железо
+13.7%
Содержит
больше
Магний
+107.1%
Содержит
больше
Калий
+39.4%
Содержит
меньше
Натрий
-96.9%
Содержит
больше
Медь
+200%
Содержит
больше
Марганец
+267.9%
Содержит
больше
Фосфор
+21.6%
Содержит
больше
Селен
+80.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.61
Содержит
больше
Кальций
+193.1%
Содержит
больше
Железо
+13.7%
Содержит
больше
Магний
+107.1%
Содержит
больше
Калий
+39.4%
Содержит
меньше
Натрий
-96.9%
Содержит
больше
Медь
+200%
Содержит
больше
Марганец
+267.9%
Содержит
больше
Фосфор
+21.6%
Содержит
больше
Селен
+80.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.61
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+116.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+138.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+191.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+749.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+236.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+116.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+138.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+191.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+749.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+236.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+29%
Содержит
больше
Вода
+60.9%
Содержит
больше
Углеводы
+1033.1%
Содержит
больше
Другое
+55.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 9.54
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Содержит
больше
Белки
+29%
Содержит
больше
Вода
+60.9%
Содержит
больше
Углеводы
+1033.1%
Содержит
больше
Другое
+55.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 9.54
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+236.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+23.6%
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Насыщенные жиры:
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
1.461 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+236.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+23.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.48g | 29.8g |
|
|
| Белки | 17.27g | 13.39g |
|
| Жиры | 8.72g | 9.54g |
|
| Углеводы | 2.78g | 31.5g |
|
| Калорийность | 144kcal | 265kcal |
|
| Крахмал | 25.29g |
|
|
| Фруктоза | 1.13g |
|
|
| Сахар | 4.02g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 1.7g |
|
| Кальций | 683mg | 233mg |
|
| Железо | 2.66mg | 2.34mg |
|
| Магний | 58mg | 28mg |
|
| Фосфор | 190mg | 231mg |
|
| Калий | 237mg | 170mg |
|
| Натрий | 14mg | 454mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 1.61mg |
|
| Медь | 0.378mg | 0.126mg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.321mg |
|
| Селен | 17.4µg | 31.4µg |
|
| Витамин A | 166IU | 360IU |
|
| Витамин A, RAE | 78µg |
|
|
| Витамин E | 0.61mg |
|
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.377mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.297mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 3.237mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.447mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg |
|
|
| Витамин B9, общий | 29µg |
|
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg |
|
| Витамин K | 5.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.15mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.393mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.547mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 1.137mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.523mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.3mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.717mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.7mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.36mg |
|
| Холестерин | 0mg | 24mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 4.206g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 2.38g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.461g |
|
| 0.155g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
29%
Итоговая оценка минералов
87%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 440mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.945g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах