Сравнить продукты Тофу и Цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +267.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +80.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +191.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +749.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +236.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1033.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +236.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 233mg | 45% |
| Марганец | 1.181mg | 0.321mg | 37% |
| Медь | 0.378mg | 0.126mg | 28% |
| Селен | 17.4µg | 31.4µg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.461g | 23% |
| Натрий | 14mg | 454mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 3.237mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.377mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.297mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 4.206g | 13% |
| Углеводы | 2.78g | 31.5g | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин A | 78µg | 9% | |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Белки | 17.27g | 13.39g | 8% |
| Магний | 58mg | 28mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.092mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.447mg | 6% |
| Калорийность | 144kcal | 265kcal | 6% |
| Фосфор | 190mg | 231mg | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Железо | 2.66mg | 2.34mg | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.7g | 2% |
| Калий | 237mg | 170mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 2.38g | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Жиры | 8.72g | 9.54g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Цинк | 1.57mg | 1.61mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
27%
Итоговая оценка минералов
87%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 440mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.945g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах