Сравнить продукты Тофу и Черника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11283.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +850% |
| Содержит больше МедьМедь | +563.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +881.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1483.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +251.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +17300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +327% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4750% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2233.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2542.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +508.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +421.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3995.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3270.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 6mg | 68% |
| Марганец | 1.181mg | 0.336mg | 37% |
| Медь | 0.378mg | 0.057mg | 36% |
| Белки | 17.27g | 0.74g | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.146g | 32% |
| Селен | 17.4µg | 0.1µg | 31% |
| Железо | 2.66mg | 0.28mg | 30% |
| Фосфор | 190mg | 12mg | 25% |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Жиры | 8.72g | 0.33g | 13% |
| Цинк | 1.57mg | 0.16mg | 13% |
| Магний | 58mg | 6mg | 12% |
| Витамин C | 0.2mg | 9.7mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.037mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.028g | 6% |
| Витамин B9 | 29µg | 6µg | 6% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.047g | 5% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.041mg | 5% |
| Калий | 237mg | 77mg | 5% |
| Калорийность | 144kcal | 57kcal | 4% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Углеводы | 2.78g | 14.49g | 4% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.052mg | 3% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Натрий | 14mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 9.96g | N/A | |
| Клетчатка | 2.3g | 2.4g | 0% |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.418mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.124mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.023mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.044mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.013mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.031mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.011mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
11%
Итоговая оценка минералов
87%
10%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.233g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах