Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Аурикулярия уховидная (Иудины уши) и Опёнок зимний

Сравнить

Инфографика

Аурикулярия уховидная (Иудины уши) vs Опёнок зимний  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 0% 32% 43% 36% 18% 45% 0.39% 9.8% 12%
Содержит больше МагнийМагний +418.8%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +411.3%
Содержит больше МедьМедь +71%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2501.3%
Содержит больше СеленСелен +1872.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 1.5% 56% 46% 132% 81% 23% 0% 0% 36% 26%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +322%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Аурикулярия уховидная (Иудины уши) Опёнок зимний DV% diff.
Клетчатка 70.1g 2.7g 270%
Марганец 1.951mg 0.075mg 82%
Селен 43.4µg 2.2µg 75%
Железо 5.88mg 1.15mg 59%
Витамин B2 0.844mg 0.2mg 50%
Углеводы 73.01g 7.81g 22%
Витамин B1 0.015mg 0.225mg 18%
Витамин B5 0.481mg 1.35mg 17%
Магний 83mg 16mg 16%
Кальций 159mg 0mg 16%
Белки 9.25g 2.66g 13%
Калорийность 284kcal 37kcal 12%
Калий 754mg 359mg 12%
Фосфор 184mg 105mg 11%
Холин 47.7mg 9%
Медь 0.183mg 0.107mg 8%
Цинк 1.32mg 0.65mg 6%
Витамин B3 6.267mg 7.032mg 5%
Витамин B9 38µg 48µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 1%
Натрий 35mg 3mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Жиры 0.73g 0.29g 1%
Витамин B6 0.112mg 0.1mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 2.91g 5.11g N/A
Сахар 0.22g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.02g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.11mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.13mg 0%
Метионин 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.23mg 0%
Гистидин 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
3% 8% 88%
Белки: 2.66 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 7.81 г
Вода: 88.34 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +247.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +151.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +834.8%
Содержит больше ДругоеДругое +145.6%
Содержит больше ВодаВода +496.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Опёнок зимний - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169382/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.