Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты аурикулярия уховидная (Иудины уши) и бефстроганов?
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше калорий, чем бефстроганов. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) богаче клетчаткой, селеном, железом, витамином B2, витамином B3, магнием, фосфором и калием, в то время как бефстроганов содержит больше витамина A.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 278% больше, чем бефстроганов.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит в 63 раз больше витамина B3, чем бефстроганов. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 6.267 мг витамина B3, в то время как бефстроганов содержит 0.1 мг.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет низкое содержание натрия.
Fungi, Cloud ears, dried и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +695% |
| Содержит больше КалийКалий | +438.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +568.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +83% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +471.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +837.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6167% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 0.6g | 278% |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Марганец | 1.951mg | 85% | |
| Селен | 43.4µg | 7.6µg | 65% |
| Железо | 5.88mg | 0.88mg | 63% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.09mg | 58% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.1mg | 39% |
| Углеводы | 73.01g | 9g | 21% |
| Фосфор | 184mg | 50mg | 19% |
| Магний | 83mg | 2mg | 19% |
| Калий | 754mg | 140mg | 18% |
| Натрий | 35mg | 435mg | 17% |
| Кальций | 159mg | 20mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.481mg | 10% | |
| Калорийность | 284kcal | 98kcal | 9% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Медь | 0.183mg | 0.1mg | 9% |
| Белки | 9.25g | 5.1g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B9 | 38µg | 67µg | 7% |
| Жиры | 0.73g | 4.6g | 6% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.06mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.04mg | 2% |
| Цинк | 1.32mg | 1.1mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 2% | |
| Чистые углеводы | 2.91g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 1.68g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +81.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +711.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +530.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +439.9% |
