Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и какао-порошок
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше калорий, чем какао-порошок. В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, селена, витамина B2 и витамина B3, однако какао-порошок содержат больше меди, железа, магния, марганца, фосфора и цинка.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 401% больше, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши).
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет в 4 раз больше витамина B2, чем какао-порошок. В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет 0.844 мг витамина B2, какао-порошок имеют только 0.241 мг.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +24.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +203.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +501.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1969.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +415.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +298.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.183mg | 3.788mg | 401% |
| Клетчатка | 70.1g | 37g | 132% |
| Железо | 5.88mg | 13.86mg | 100% |
| Магний | 83mg | 499mg | 99% |
| Марганец | 1.951mg | 3.837mg | 82% |
| Фосфор | 184mg | 734mg | 79% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Селен | 43.4µg | 14.3µg | 53% |
| Цинк | 1.32mg | 6.81mg | 50% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.241mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 37% | |
| Витамин B3 | 6.267mg | 2.185mg | 26% |
| Калий | 754mg | 1524mg | 23% |
| Белки | 9.25g | 19.6g | 21% |
| Жиры | 0.73g | 13.7g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 11% | |
| Углеводы | 73.01g | 57.9g | 5% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.078mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.254mg | 5% |
| Калорийность | 284kcal | 228kcal | 3% |
| Кальций | 159mg | 128mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 3% | |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин B9 | 38µg | 32µg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 35mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.118mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +393.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1776.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.4% |
