Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты аурикулярия уховидная (Иудины уши) и слойка?
- Слойка содержит больше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как слойка содержит 558 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше клетчатки, марганца, витамина B2, железа, селена, калия, фосфора, магния и витамина B3, однако слойка богаче витамином B1.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает вас на 274% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем слойка.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит в 12 раз больше калия, чем слойка, В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 754 мг калия, слойка содержит только 62 мг.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет более низкий гликемический индекс (45), чем слойка (56).
Fungi, Cloud ears, dried и Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +418.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1490% |
| Содержит больше КалийКалий | +1116.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +294.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +227.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +489.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2053.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 1.5g | 274% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 148% | |
| Марганец | 1.951mg | 0.495mg | 63% |
| Жиры | 0.73g | 38.5g | 58% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.258mg | 45% |
| Железо | 5.88mg | 2.6mg | 41% |
| Селен | 43.4µg | 24.5µg | 34% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.323mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 25% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 22% | |
| Калий | 754mg | 62mg | 20% |
| Фосфор | 184mg | 60mg | 18% |
| Магний | 83mg | 16mg | 16% |
| Кальций | 159mg | 10mg | 15% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 3.8mg | 15% |
| Витамин K | 16.3µg | 14% | |
| Калорийность | 284kcal | 558kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0mg | 10% |
| Углеводы | 73.01g | 45.7g | 9% |
| Натрий | 35mg | 253mg | 9% |
| Медь | 0.183mg | 0.115mg | 8% |
| Цинк | 1.32mg | 0.54mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.019mg | 7% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин B9 | 38µg | 55µg | 4% |
| Белки | 9.25g | 7.4g | 4% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.91g | 44.2g | N/A |
| Сахар | 0.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.198mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.275mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0% | |
| Валин | 0.312mg | 0% | |
| Гистидин | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5174% |
