Сравнить продукты Тунец и Flatfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +87% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +231.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +415.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +448% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1626.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +802.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +91.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +301.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.28г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +376.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 130kcal | 86kcal |
|
| Белки | 29.15g | 15.24g |
|
| Жиры | 0.59g | 2.37g |
|
| Холестерин | 47mg | 56mg |
|
| Витамин D | 82IU | 139IU |
|
| Магний | 42mg | 22mg |
|
| Кальций | 4mg | 25mg |
|
| Калий | 527mg | 197mg |
|
| Железо | 0.92mg | 0.23mg |
|
| Медь | 0.043mg | 0.023mg |
|
| Цинк | 0.45mg | 0.39mg |
|
| Фосфор | 333mg | 309mg |
|
| Натрий | 54mg | 363mg |
|
| Витамин A | 65IU | 37IU |
|
| Витамин A | 22µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.29mg | 0.77mg |
|
| Витамин D | 2µg | 3.5µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.017mg |
|
| Селен | 108.2µg | 32.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.026mg |
|
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.025mg |
|
| Витамин B3 | 22.07mg | 1.278mg |
|
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.227mg |
|
| Витамин B6 | 1.038mg | 0.115mg |
|
| Витамин B12 | 2.35µg | 1.31µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 2µg | 6µg |
|
| Транс-жиры | 0.02g | 0.014g |
|
| Холин | 77.6mg | 79.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.542g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 0.657g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.459g |
|
| Триптофан | 0.313mg | 0.197mg |
|
| Треонин | 1.224mg | 0.719mg |
|
| Изолейцин | 1.287mg | 0.754mg |
|
| Лейцин | 2.27mg | 1.335mg |
|
| Лизин | 2.565mg | 1.561mg |
|
| Метионин | 0.827mg | 0.56mg |
|
| Фенилаланин | 1.091mg | 0.624mg |
|
| Валин | 1.438mg | 0.8mg |
|
| Гистидин | 0.822mg | 0.374mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0.168g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.105g | 0.132g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.034g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
88%
32%
Итоговая оценка минералов
88%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 309mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.337g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах