Тунец или трубач - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тунец и трубач?
- Трубач содержит больше калорий, чем тунец. В то время как трубач содержит 275 калорий, тунец содержит только 130 калорий.
- Тунец содержит больше витамина B3, селена и витамина B6, однако трубач богаче витамином B12, медью, железом, марганцем, магнием и цинком.
- Трубач обеспечивает вас на 658% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем тунец.
- Тунец содержит в 11 раз больше витамина B3, чем трубач, В то время как тунец содержит 22.07 мг витамина B3, трубач содержит только 1.995 мг.
- Тунец имеет меньше холестерина.
Fish, tuna, yellowfin, fresh, cooked, dry heat и Mollusks, whelk, unspecified, cooked, moist heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +309.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2725% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +993.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +4690.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +624.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6746.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1006.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +122.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +671.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.35µg | 18.14µg | 658% |
| Медь | 0.043mg | 2.06mg | 224% |
| Витамин B3 | 22.07mg | 1.995mg | 125% |
| Железо | 0.92mg | 10.06mg | 114% |
| Марганец | 0.013mg | 0.89mg | 38% |
| Белки | 29.15g | 47.68g | 37% |
| Селен | 108.2µg | 89.6µg | 34% |
| Магний | 42mg | 172mg | 31% |
| Витамин B6 | 1.038mg | 0.65mg | 30% |
| Холестерин | 47mg | 130mg | 28% |
| Цинк | 0.45mg | 3.26mg | 26% |
| Натрий | 54mg | 412mg | 16% |
| Холин | 77.6mg | 14% | |
| Кальций | 4mg | 113mg | 11% |
| Витамин D | 82IU | 10% | |
| Витамин D | 2µg | 10% | |
| Витамин C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.049mg | 7% |
| Калорийность | 130kcal | 275kcal | 7% |
| Фосфор | 333mg | 282mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.214mg | 6% |
| Калий | 527mg | 694mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 15.52g | 5% |
| Витамин A | 22µg | 49µg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B9 | 2µg | 11µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.062g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.046g | 1% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.4mg | 1% |
| Жиры | 0.59g | 0.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.52g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 0.056g | 0% |
| Триптофан | 0.313mg | 0.618mg | 0% |
| Треонин | 1.224mg | 2.136mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 1.655mg | 0% |
| Лейцин | 2.27mg | 3.807mg | 0% |
| Лизин | 2.565mg | 2.93mg | 0% |
| Метионин | 0.827mg | 1.205mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.091mg | 1.648mg | 0% |
| Валин | 1.438mg | 2.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.822mg | 0.977mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.105g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +115.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.8% |
