Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Крабовые палочки

Сравнить продукты Тунец и Крабовые палочки

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Содержит больше КалийКалий +485.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.9%
Содержит больше МедьМедь +34.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +385.2%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3459.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +698.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +312.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +496.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +282.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +76.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.216g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Крабовые палочки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Крабовые палочки DV% diff.
Селен 108.2µg 22.3µg 156%
Витамин B3 22.07mg 0.62mg 134%
Витамин B12 2.35µg 0.57µg 74%
Витамин B6 1.038mg 0.13mg 70%
Белки 29.15g 7.62g 43%
Натрий 54mg 529mg 21%
Калий 527mg 90mg 13%
Холин 77.6mg 13mg 12%
Витамин D 2µg 0µg 10%
Витамин D 82IU 0IU 10%
Витамин B1 0.134mg 0.03mg 9%
Холестерин 47mg 20mg 9%
Витамин B5 0.334mg 0mg 7%
Железо 0.92mg 0.39mg 7%
Фосфор 333mg 282mg 7%
Углеводы 0g 15g 5%
Витамин B2 0.137mg 0.08mg 4%
Калорийность 130kcal 95kcal 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B9 2µg 0µg 1%
Фруктоза 0.62g 1%
Кальций 4mg 13mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.17mg 1%
Медь 0.043mg 0.032mg 1%
Цинк 0.45mg 0.33mg 1%
Крахмал 3.5g 1%
Жиры 0.59g 0.46g 0%
Чистые углеводы 0g 14.5g N/A
Магний 42mg 43mg 0%
Сахар 0g 6.25g N/A
Марганец 0.013mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.02g 0.008g N/A
Насыщенные жиры 0.205g 0.216g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.275g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.143g 0%
Триптофан 0.313mg 0.075mg 0%
Треонин 1.224mg 0.285mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.23mg 0%
Лейцин 2.27mg 0.607mg 0%
Лизин 2.565mg 0.707mg 0%
Метионин 0.827mg 0.261mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0.26mg 0%
Валин 1.438mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0.028g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Крабовые палочки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Крабовые палочки
Крабовые палочки vs Краб
Краб
Крабовые палочки
Крабовые палочки vs Моллюск
Моллюск
Крабовые палочки
Крабовые палочки vs Мидия
Мидия

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Тунец
12%
Крабовые палочки
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
39%
Крабовые палочки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 475mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовые палочки
Крабовые палочки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.