Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Креветка

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +187.5%
Содержит больше Магний +13.5%
Содержит больше Калий +210%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Селен +118.6%
Содержит больше Кальций +2175%
Содержит больше Цинк +262.2%
Содержит больше Медь +500%
Содержит больше Марганец +276.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 306
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Содержит больше Железо +187.5%
Содержит больше Магний +13.5%
Содержит больше Калий +210%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Селен +118.6%
Содержит больше Кальций +2175%
Содержит больше Цинк +262.2%
Содержит больше Медь +500%
Содержит больше Марганец +276.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 306

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +1900%
Содержит больше Витамин B1 +318.8%
Содержит больше Витамин B2 +470.8%
Содержит больше Витамин B3 +724.1%
Содержит больше Витамин B6 +328.9%
Содержит больше Витамин B12 +41.6%
Содержит больше Витамин A +363.1%
Содержит больше Витамин E +658.6%
Содержит больше Витамин B5 +55.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Содержит больше Витамин D +1900%
Содержит больше Витамин B1 +318.8%
Содержит больше Витамин B2 +470.8%
Содержит больше Витамин B3 +724.1%
Содержит больше Витамин B6 +328.9%
Содержит больше Витамин B12 +41.6%
Содержит больше Витамин A +363.1%
Содержит больше Витамин E +658.6%
Содержит больше Витамин B5 +55.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +28%
Содержит больше Жиры +188.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +90.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.56
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше Белки +28%
Содержит больше Жиры +188.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +90.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +161.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +237.1%
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +161.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +237.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Креветка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Креветка Мнение
0g 1.52g Креветка
Белки 29.15g 22.78g Тунец
Жиры 0.59g 1.7g Креветка
Углеводы 0g 1.52g Креветка
Калорийность 130kcal 119kcal Тунец
Кальций 4mg 91mg Креветка
Железо 0.92mg 0.32mg Тунец
Магний 42mg 37mg Тунец
Фосфор 333mg 306mg Тунец
Калий 527mg 170mg Тунец
Натрий 54mg 947mg Тунец
Цинк 0.45mg 1.63mg Креветка
Медь 0.043mg 0.258mg Креветка
Марганец 0.013mg 0.049mg Креветка
Селен 108.2µg 49.5µg Тунец
Витамин A 65IU 301IU Креветка
Витамин A, RAE 22µg 90µg Креветка
Витамин E 0.29mg 2.2mg Креветка
Витамин D 82IU 4IU Тунец
Витамин D 2µg 0.1µg Тунец
Витамин B1 0.134mg 0.032mg Тунец
Витамин B2 0.137mg 0.024mg Тунец
Витамин B3 22.07mg 2.678mg Тунец
Витамин B5 0.334mg 0.519mg Креветка
Витамин B6 1.038mg 0.242mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg 24µg Креветка
Витамин B12 2.35µg 1.66µg Тунец
Витамин K 0.1µg 0.4µg Креветка
Триптофан 0.313mg 0.26mg Тунец
Треонин 1.224mg 0.904mg Тунец
Изолейцин 1.287mg 1.05mg Тунец
Лейцин 2.27mg 1.95mg Тунец
Лизин 2.565mg 2.172mg Тунец
Метионин 0.827mg 0.665mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg 0.992mg Тунец
Валин 1.438mg 1.067mg Тунец
Гистидин 0.822mg 0.501mg Тунец
Холестерин 47mg 211mg Тунец
Транс-жиры 0.02g 0.035g Тунец
Насыщенные жиры 0.205g 0.521g Тунец
0.105g 0.141g Креветка
0.015g 0.135g Креветка
0.005g 0.012g Креветка
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.361g Креветка
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.59g Креветка
0.002g 0.012g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Тунец
37%
Креветка
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
74%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 893mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 164mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.316g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.