Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Креветка

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Содержит больше МагнийМагний +13.5%
Содержит больше КалийКалий +210%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше СеленСелен +118.6%
Содержит больше КальцийКальций +2175%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.2%
Содержит больше МарганецМарганец +276.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~306mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +470.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +724.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +328.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +41.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +309.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +658.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +74.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Креветка DV% diff.
Витамин B3 22.07mg 2.678mg 121%
Селен 108.2µg 49.5µg 107%
Витамин B6 1.038mg 0.242mg 61%
Холестерин 47mg 211mg 55%
Натрий 54mg 947mg 39%
Витамин B12 2.35µg 1.66µg 29%
Медь 0.043mg 0.258mg 24%
Белки 29.15g 22.78g 13%
Витамин E 0.29mg 2.2mg 13%
Цинк 0.45mg 1.63mg 11%
Холин 77.6mg 135.4mg 11%
Калий 527mg 170mg 11%
Витамин D 82IU 4IU 10%
Витамин D 2µg 0.1µg 10%
Витамин B1 0.134mg 0.032mg 9%
Кальций 4mg 91mg 9%
Витамин B2 0.137mg 0.024mg 9%
Витамин A 22µg 90µg 8%
Железо 0.92mg 0.32mg 8%
Витамин B9 2µg 24µg 6%
Витамин B5 0.334mg 0.519mg 4%
Фосфор 333mg 306mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.59g 3%
Марганец 0.013mg 0.049mg 2%
Жиры 0.59g 1.7g 2%
Насыщенные жиры 0.205g 0.521g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.361g 1%
Калорийность 130kcal 119kcal 1%
Магний 42mg 37mg 1%
Углеводы 0g 1.52g 1%
Чистые углеводы 0g 1.52g N/A
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.02g 0.035g N/A
Триптофан 0.313mg 0.26mg 0%
Треонин 1.224mg 0.904mg 0%
Изолейцин 1.287mg 1.05mg 0%
Лейцин 2.27mg 1.95mg 0%
Лизин 2.565mg 2.172mg 0%
Метионин 0.827mg 0.665mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0.992mg 0%
Валин 1.438mg 1.067mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.501mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.135g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше БелкиБелки +28%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +90.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.59 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +237.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.