Тунец или Лосось — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+170.6%
Содержит
больше
Магний
+40%
Содержит
больше
Фосфор
+32.1%
Содержит
больше
Калий
+37.2%
Содержит
меньше
Натрий
-11.5%
Содержит
больше
Селен
+161.4%
Содержит
больше
Кальций
+275%
Содержит
больше
Медь
+14%
Содержит
больше
Марганец
+23.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.43
Содержит
больше
Железо
+170.6%
Содержит
больше
Магний
+40%
Содержит
больше
Фосфор
+32.1%
Содержит
больше
Калий
+37.2%
Содержит
меньше
Натрий
-11.5%
Содержит
больше
Селен
+161.4%
Содержит
больше
Кальций
+275%
Содержит
больше
Медь
+14%
Содержит
больше
Марганец
+23.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.43
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+174.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+60.4%
Содержит
больше
Витамин A
+253.8%
Содержит
больше
Витамин E
+293.1%
Содержит
больше
Витамин D
+555%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+153.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+341.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1600%
Содержит
больше
Витамин B12
+19.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.135
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Содержит
больше
Витамин B3
+174.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+60.4%
Содержит
больше
Витамин A
+253.8%
Содержит
больше
Витамин E
+293.1%
Содержит
больше
Витамин D
+555%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+153.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+341.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1600%
Содержит
больше
Витамин B12
+19.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.135
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+31.9%
Содержит
больше
Другое
+60%
Содержит
больше
Жиры
+1993.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
Содержит
больше
Белки
+31.9%
Содержит
больше
Другое
+60%
Содержит
больше
Жиры
+1993.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2929.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2501.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2929.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2501.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 29.15g | 22.1g |
|
| Жиры | 0.59g | 12.35g |
|
| Калорийность | 130kcal | 206kcal |
|
| Кальций | 4mg | 15mg |
|
| Железо | 0.92mg | 0.34mg |
|
| Магний | 42mg | 30mg |
|
| Фосфор | 333mg | 252mg |
|
| Калий | 527mg | 384mg |
|
| Натрий | 54mg | 61mg |
|
| Цинк | 0.45mg | 0.43mg |
|
| Медь | 0.043mg | 0.049mg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.016mg |
|
| Селен | 108.2µg | 41.4µg |
|
| Витамин A | 65IU | 230IU |
|
| Витамин A, RAE | 22µg | 69µg |
|
| Витамин E | 0.29mg | 1.14mg |
|
| Витамин D | 82IU | 526IU |
|
| Витамин D | 2µg | 13.1µg |
|
| Витамин C | 0mg | 3.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.34mg |
|
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.135mg |
|
| Витамин B3 | 22.07mg | 8.045mg |
|
| Витамин B5 | 0.334mg | 1.475mg |
|
| Витамин B6 | 1.038mg | 0.647mg |
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 34µg |
|
| Витамин B12 | 2.35µg | 2.8µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Триптофан | 0.313mg | 0.248mg |
|
| Треонин | 1.224mg | 0.969mg |
|
| Изолейцин | 1.287mg | 1.018mg |
|
| Лейцин | 2.27mg | 1.796mg |
|
| Лизин | 2.565mg | 2.03mg |
|
| Метионин | 0.827mg | 0.654mg |
|
| Фенилаланин | 1.091mg | 0.863mg |
|
| Валин | 1.438mg | 1.139mg |
|
| Гистидин | 0.822mg | 0.651mg |
|
| Холестерин | 47mg | 63mg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.205g | 2.397g |
|
| 0.105g | 1.457g |
|
|
| 0.015g | 0.69g |
|
|
| 0.005g | 0.17g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 4.181g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 4.553g |
|
| 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
110%
Итоговая оценка минералов
88%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.192g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах