Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +238.9%
Содержит больше Железо +32.7%
Содержит больше Магний +38.7%
Содержит больше Фосфор +49.3%
Содержит больше Калий +85.5%
Содержит больше Цинк +55.3%
Содержит больше Медь +165%
Содержит больше Селен +470%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.261
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Кальций +238.9%
Содержит больше Железо +32.7%
Содержит больше Магний +38.7%
Содержит больше Фосфор +49.3%
Содержит больше Калий +85.5%
Содержит больше Цинк +55.3%
Содержит больше Медь +165%
Содержит больше Селен +470%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.261

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +134.8%
Содержит больше Витамин B6 +210.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1700%
Содержит больше Витамин B2 +83.7%
Содержит больше Витамин B3 +194.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.128
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +134.8%
Содержит больше Витамин B6 +210.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1700%
Содержит больше Витамин B2 +83.7%
Содержит больше Витамин B3 +194.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.128

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +15.4%
Содержит больше Жиры +930%
Содержит больше Углеводы +114.2%
Содержит больше Другое +178.9%
Содержит больше Вода +28.4%
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +15.4%
Содержит больше Жиры +930%
Содержит больше Углеводы +114.2%
Содержит больше Другое +178.9%
Содержит больше Вода +28.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10565%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10565%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Бобы садовые
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Бобы садовые Мнение
16.13g 6.5g Тушеная фасоль
Белки 5.54g 4.8g Тушеная фасоль
Жиры 5.15g 0.5g Тушеная фасоль
Углеводы 21.63g 10.1g Тушеная фасоль
Калорийность 155kcal 62kcal Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g 3.6g Тушеная фасоль
Кальций 61mg 18mg Тушеная фасоль
Железо 1.99mg 1.5mg Тушеная фасоль
Магний 43mg 31mg Тушеная фасоль
Фосфор 109mg 73mg Тушеная фасоль
Калий 358mg 193mg Тушеная фасоль
Натрий 422mg 41mg Бобы садовые
Цинк 0.73mg 0.47mg Тушеная фасоль
Медь 0.159mg 0.06mg Тушеная фасоль
Марганец 0.255mg 0.261mg Бобы садовые
Селен 5.7µg 1µg Тушеная фасоль
Витамин A 0IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 0µg 14µg Бобы садовые
Витамин C 1.1mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.136mg 0.128mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.049mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 0.408mg 1.2mg Бобы садовые
Витамин B5 0.155mg 0.066mg Тушеная фасоль
Витамин B6 0.09mg 0.029mg Тушеная фасоль
Витамин B9, общий 48µg 58µg Бобы садовые
Триптофан 0.067mg 0.048mg Тушеная фасоль
Треонин 0.228mg 0.178mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.242mg 0.215mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.428mg 0.37mg Тушеная фасоль
Лизин 0.379mg 0.313mg Тушеная фасоль
Метионин 0.086mg 0.037mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.287mg 0.195mg Тушеная фасоль
Валин 0.282mg 0.235mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.153mg 0.115mg Тушеная фасоль
Холестерин 5mg 0mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 1.948g 0.142g Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.02g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.303g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Тушеная фасоль
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 381mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.806g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.