Тушеная фасоль или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тушеная фасоль и болонская колбаса
- Болонская колбаса содержит больше калорий, чем тушеная фасоль. В то время как болонская колбаса содержит 247 калорий, тушеная фасоль содержат только 155 калорий.
- Тушеная фасоль имеют больше клетчатки и железа, однако болонская колбаса содержит больше витамина B12, витамина B1, витамина B3, витамина B6 и селена.
- Болонская колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 39% выше, чем тушеная фасоль.
- Тушеная фасоль имеют меньше натрия.
- Тушеная фасоль имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, home prepared и Bologna, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +207.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +454.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +608.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +122.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +860% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +855.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +364.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.523mg | 32% |
| Жиры | 5.15g | 19.87g | 23% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 6.839g | 22% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 3.9mg | 22% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Натрий | 422mg | 907mg | 21% |
| Белки | 5.54g | 15.3g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 9.732g | 19% |
| Холестерин | 5mg | 59mg | 18% |
| Железо | 1.99mg | 0.77mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.27mg | 14% |
| Селен | 5.7µg | 12.7µg | 13% |
| Цинк | 0.73mg | 2.03mg | 12% |
| Витамин B9 | 48µg | 5µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.72mg | 11% |
| Холин | 54.4mg | 10% | |
| Марганец | 0.255mg | 0.036mg | 10% |
| Медь | 0.159mg | 0.08mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 2.107g | 9% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.157mg | 8% |
| Витамин D | 0IU | 56IU | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.4µg | 7% |
| Углеводы | 21.63g | 0.73g | 7% |
| Магний | 43mg | 14mg | 7% |
| Калорийность | 155kcal | 247kcal | 5% |
| Кальций | 61mg | 11mg | 5% |
| Фосфор | 109mg | 139mg | 4% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Калий | 358mg | 281mg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 0.73g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.641mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.663mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 1.204mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.412mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.585mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.737mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2863% |
| Содержит больше БелкиБелки | +176.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +356.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184.7% |
