Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеная фасоль или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Содержит больше КальцийКальций +369.2%
Содержит больше КалийКалий +297.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +410.3%
Содержит больше МедьМедь +396.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2218.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.7%
Содержит больше СеленСелен +291.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +353.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Крабовые палочки DV% diff.
Селен 5.7µg 22.3µg 30%
Фосфор 109mg 282mg 25%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Клетчатка 5.5g 0.5g 20%
Железо 1.99mg 0.39mg 20%
Медь 0.159mg 0.032mg 14%
Витамин B9 48µg 0µg 12%
Марганец 0.255mg 0.011mg 11%
Витамин B1 0.136mg 0.03mg 9%
Насыщенные жиры 1.948g 0.216g 8%
Калий 358mg 90mg 8%
Жиры 5.15g 0.46g 7%
Холестерин 5mg 20mg 5%
Кальций 61mg 13mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.275g 5%
Натрий 422mg 529mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.143g 4%
Цинк 0.73mg 0.33mg 4%
Белки 5.54g 7.62g 4%
Витамин B6 0.09mg 0.13mg 3%
Калорийность 155kcal 95kcal 3%
Витамин B5 0.155mg 0mg 3%
Холин 13mg 2%
Витамин B2 0.049mg 0.08mg 2%
Углеводы 21.63g 15g 2%
Фруктоза 0.62g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Крахмал 3.5g 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Витамин B3 0.408mg 0.62mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 14.5g N/A
Магний 43mg 43mg 0%
Сахар 6.25g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.008g N/A
Триптофан 0.067mg 0.075mg 0%
Треонин 0.228mg 0.285mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.23mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.607mg 0%
Лизин 0.379mg 0.707mg 0%
Метионин 0.086mg 0.261mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.26mg 0%
Валин 0.282mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.028g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1019.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.2%
Содержит больше БелкиБелки +37.5%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.26г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +675.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +417.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.