Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше СеленСелен +137.5%
Содержит больше МагнийМагний +279.1%
Содержит больше КальцийКальций +86.9%
Содержит больше КалийКалий +89.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.2%
Содержит больше МедьМедь +984.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +235.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2321.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +472.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +341.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +492.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +525.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +135.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.255mg 6.175mg 257%
Медь 0.159mg 1.725mg 174%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 45.652g 109%
Витамин E 15.03mg 100%
Жиры 5.15g 60.75g 86%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 7.92g 48%
Витамин B1 0.136mg 0.643mg 42%
Витамин B6 0.09mg 0.563mg 36%
Железо 1.99mg 4.7mg 34%
Магний 43mg 163mg 29%
Фосфор 109mg 290mg 26%
Калорийность 155kcal 628kcal 24%
Белки 5.54g 14.95g 19%
Натрий 422mg 0mg 18%
Клетчатка 5.5g 9.7g 17%
Цинк 0.73mg 2.45mg 16%
Витамин B9 48µg 113µg 16%
Витамин B5 0.155mg 0.918mg 15%
Витамин K 14.2µg 12%
Насыщенные жиры 1.948g 4.464g 11%
Витамин B3 0.408mg 1.8mg 9%
Калий 358mg 680mg 9%
Холин 45.6mg 8%
Селен 5.7µg 2.4µg 6%
Витамин C 1.1mg 6.3mg 6%
Витамин B2 0.049mg 0.113mg 5%
Кальций 61mg 114mg 5%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Углеводы 21.63g 16.7g 2%
Чистые углеводы 16.13g 7g N/A
Сахар 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.067mg 0.193mg 0%
Треонин 0.228mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.428mg 1.063mg 0%
Лизин 0.379mg 0.42mg 0%
Метионин 0.086mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.663mg 0%
Валин 0.282mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.5%
Содержит больше ВодаВода +1127.3%
Содержит больше БелкиБелки +169.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1079.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.29г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2040.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +970.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.