Тушеная фасоль или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тушеная фасоль и лимбургер?
- Лимбургер содержит больше калорий, чем тушеная фасоль. В то время как лимбургер содержит 327 калорий, тушеная фасоль содержат только 155 калорий.
- Тушеная фасоль содержат больше железа и клетчатки, однако лимбургер богаче кальцием, витамином B12, фосфором, витамином B2, витамином A и витамином B5.
- Лимбургер обеспечивает вас на 74% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем тушеная фасоль.
- Тушеная фасоль имеют меньше насыщенных жиров.
- Лимбургер имеет более низкий гликемический индекс (27), чем тушеная фасоль (40).
Beans, baked, home prepared и Cheese, limburger — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +104.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1430.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +657.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +571.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +714.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +187.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +926.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +659.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 16.746g | 67% |
| Кальций | 61mg | 497mg | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.04µg | 43% |
| Фосфор | 109mg | 393mg | 41% |
| Витамин A | 0µg | 340µg | 38% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.503mg | 35% |
| Жиры | 5.15g | 27.25g | 34% |
| Белки | 5.54g | 20.05g | 29% |
| Холестерин | 5mg | 90mg | 28% |
| Железо | 1.99mg | 0.13mg | 23% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 1.177mg | 20% |
| Селен | 5.7µg | 14.5µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 8.606g | 16% |
| Натрий | 422mg | 800mg | 16% |
| Медь | 0.159mg | 0.021mg | 15% |
| Цинк | 0.73mg | 2.1mg | 12% |
| Марганец | 0.255mg | 0.038mg | 9% |
| Калорийность | 155kcal | 327kcal | 9% |
| Углеводы | 21.63g | 0.49g | 7% |
| Калий | 358mg | 128mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.08mg | 5% |
| Магний | 43mg | 21mg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин B9 | 48µg | 58µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.495g | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.158mg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 0.49g | N/A |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.086mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.739mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.219mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 2.093mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 1.675mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.619mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 1.116mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 1.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.578mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
20.05 г
Жиры:
27.25 г
Углеводы:
0.49 г
Вода:
48.42 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4314.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +261.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +429.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.746 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.495 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +303.5% |
